L’association Yoga de la Plaine vous propose de découvrir et/ou pratiquer le Hatha-Yoga.
Le Hatha-Yoga traditionnel indien consiste à enchaîner des postures ou exercices physiques (asana) en conjuguant un travail du souffle (pranayama). Le Hatha-Yoga est un travail complet sur le corps et l’esprit, qui conduit à une prise de conscience de son être grâce au travail physique, mental et respiratoire.
Yoga accessible à tous, le Hatha-Yoga peut être pratiqué par tous, jeunes enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, il peut être adapté pour les femmes enceintes et les personnes handicapées.
Il n’y a pas de niveau en Hatha-Yoga, chacun peut ainsi avoir une pratique adaptée et trouver dans cette discipline différents aspects répondant à ses aspirations.
Cette pratique didactique permet à toute personne de s’épanouir, grâce à son aspect éducatif qui mène à la maîtrise de soi, d’enrichir son esprit et de discipliner les différentes énergies qui se trouvent en chacun de nous. Il est porteur de valeurs morales et physiques.
Les bienfaits du yoga sont nombreux :
- Sur le plan physique, l’élève recherche une réappropriation de son corps, une certaine souplesse. Le yoga permet également une amélioration des fonctions vitales.
- Sur le plan psychologique, la pratique du yoga amène une maîtrise de l’esprit et des émotions, ainsi qu’une grande détente. Il réduit le stress et améliore la concentration.